آخـر مواضيع المنتدى








خصآئص التسجيـل رفـع الصـور
العودة   منتدي اميرتي > المنتديات الاسرية > صحة الاسره

صحة الاسره كل المواضيع اللى تهمك لصحتك وصحة اسرتك,مجال الطب بصفة عامة لإفادة عائلتك وقاها الله و إياك كل شر



إضافة رد  المفضلة
:2   المشاهدات :1168
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 07-13-2019
الصورة الرمزية فتاة انيقة
فتاة انيقة
عضوة فى اميرتى
فتاة انيقة غير متواجد حالياً
صاحبة الموضوع
رقـــم العضويـــة : 18
تــاريخ التسجيـل : Mar 2018
العــــــــمـــــــــر :
الــــــدولـــــــــــة : مصر
الــــــمدينـــــــــة : القاهرة
الحالة الاجتماعية : متزوجة
الـــــوظيفـــــــــة : خريجة
المشاركـــــــــات : 483 [+]
الأصـــــدقـــــــــاء : 1
عــدد الـــنقــــــاط : 10
الحماية من هشاشة العظام ونصائح مهمة

الحماية من هشاشة العظام ونصائح مهمة



الحماية من هشاشة العظام ونصائح مهمة

الحماية من هشاشة العظام ونصائح مهمة

نقدم لكم في هذا المقال الحماية من هشاشة العظام ونصائح مهمة ,حيث تعتبر هشاشة العظام من المشكلات الصحية التي تواجه الكثير من الناس نتيجة اتباع بعض العادات الغير صحية والمسببة لفقدان العظام العناصر الضرورية للحفاظ على صحتها، ويتمثل بفقدان العظام لكثافتها وتعرضها للترقق بسبب انخفاض معدل الكالسيوم.
يؤثر هذا المرض والألم المصاحب له على حيوية الشخص المصاب به وقدرته على ممارسة حياته الطبيعية بسبب ضعف العظام واحتمالية تعرضه للكسر بسهولة.
إضافة إلى التغيرات التي يفرضها هذا المرض على الشكل العام للبنية، والتي تتمثل بضعف العضلات وانحناء القامة في معظم الأحيان. لذلك نقدم لكم مجموعة من النصائح للحماية من هشاشة العظام .
مقالات قد تنال اعجابك


الحماية من هشاشة العظام ونصائح مهمة




التغذية لها دور كبير في الحفاظ على الصحة العامة بالجسم وحمايته من التعرض للمشكلات الصحية المختلفة ومنها أمراض العظام
حيث إن تناول الأغذية المناسبة التي تحتوي على فيتامينات وعناصر تحتاجها العظام لتحافظ على خلاياها بعيدًا عن الهشاشة والضعف يساعد في الحماية من مشكلة هشاشة العظام وقلة كثافتها
لذلك احرصي على تناول الأغذية التي تحتوي على فيتامين د لتنشيط إنتاج جسمك لعنصر الكالسيوم الضروري لصحة العظام.
الحماية من هشاشة العظام ونصائح مهمة

الكالسيوم

تناول كمية كبيرة من الأغذية التي تحتوي على عنصر الكالسيوم لتكوين عظام قوية وصحية
من الأمور التي ينصح بها خبراء العناية بصحة العظام للاستمتاع بعظام صحية
لذلك قومي بالحفاظ على تناول الحليب ومنتجات الألبان والخضروات التي تحتوي على عنصر الكالسيوم لتتمتعي بصحة عظام مثالية.
الحماية من هشاشة العظام ونصائح مهمة

التعرض للشمس

من العادات الصحية التي ينصح بها خبراء العناية بالعظام التعرض لأشعة الشمس في الأوقات المناسبة للحفاظ على صحة الجسم والعظام بشكل خاص.
لذلك احرصي على التعرض لأشعة الشمس في الأوقات الصحية كالتعرض لها في الصباح أو وقت الغروب
واحرصي على الابتعاد عن التعرض لأشعة الشمس وقت الظهيرة حتى لا يتعرض جسمك وبشرتك لأضرار الأشعة الفوق بنفسجية
التدخين والكحوليات

اتباع بعض العادات الغير صحية قد يكون سببًا للإصابة بهشاشة العظام وقلة كثافتها
حيث أثبتت الدراسات الطبية أن المدخنين ومتناولي الكحوليات أكثر عرضة للإصابة بأمراض هشاشة العظام وذلك لتأثير التدخين وتناول الكحوليات على خلايا العظام.


الحماية من هشاشة العظام ونصائح مهمة




المصدر : منتدي اميرتي - من قسم: صحة الاسره


  آخر موآضيع  »  فتاة انيقة  


التعديل الأخير تم بواسطة فتاة انيقة ; 07-13-2019 الساعة 12:47 AM
رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : ( 2 )  
قديم 08-06-2019
Andreasqdt
عضوة فى اميرتى
Andreasqdt غير متواجد حالياً
رقـــم العضويـــة : 237
تــاريخ التسجيـل : Jul 2019
العــــــــمـــــــــر :
الــــــدولـــــــــــة : Man
الــــــمدينـــــــــة : Panama
الحالة الاجتماعية : متزوجة
الـــــوظيفـــــــــة : ربة منزل
المشاركـــــــــات : 13 [+]
الأصـــــدقـــــــــاء : 0
عــدد الـــنقــــــاط : 10
ДЕЛОВОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ АДМИНИСТРАТОРУ vb.amirty.com

Доброго времени суток .
Ваш форум мне показался очень привлекательным и перспективным. Хочу приобрести рекламное место для баннера в шапке, за $1500 в месяц. Оплачивать буду через WebMoney, 50% сразу, а 50% через 2 недели. И еще, адрес моего сайта https://aquaburservice.by/- он не будет противоречить тематике?

Спасибо! Напишите о Вашем решении мне в ПМ или на почту boris1977@gmail.com



  توقيع » Andreasqdt  
رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : ( 3 )  
قديم 08-06-2019
Andreasqdt
عضوة فى اميرتى
Andreasqdt غير متواجد حالياً
رقـــم العضويـــة : 237
تــاريخ التسجيـل : Jul 2019
العــــــــمـــــــــر :
الــــــدولـــــــــــة : Man
الــــــمدينـــــــــة : Panama
الحالة الاجتماعية : متزوجة
الـــــوظيفـــــــــة : ربة منزل
المشاركـــــــــات : 13 [+]
الأصـــــدقـــــــــاء : 0
عــدد الـــنقــــــاط : 10
ДЕЛОВОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ АДМИНИСТРАТОРУ vb.amirty.com

Доброго времени суток .
Ваш форум мне показался очень привлекательным и перспективным. Хочу приобрести рекламное место для баннера в шапке, за $1500 в месяц. Оплачивать буду через WebMoney, 50% сразу, а 50% через 2 недели. И еще, адрес моего сайта https://aquaburservice.by/- он не будет противоречить тематике?

Спасибо! Напишите о Вашем решении мне в ПМ или на почту boris1977@gmail.com



  توقيع » Andreasqdt  
رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
من, مهمة, هشاشة, ونصائح, الحماية, العظام


يشاهد : 1 ( عضوة 0زائرة 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 12:16 PM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس وجهة نظر الموقع