آخـر مواضيع المنتدى








خصآئص التسجيـل رفـع الصـور
العودة   منتدي اميرتي > المنتديات الاسرية > صحة الاسره

صحة الاسره كل المواضيع اللى تهمك لصحتك وصحة اسرتك,مجال الطب بصفة عامة لإفادة عائلتك وقاها الله و إياك كل شر



إضافة رد  المفضلة
:0   المشاهدات :290
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 01-10-2019
الصورة الرمزية انسة قهوة
انسة قهوة
عضوة فى اميرتى
انسة قهوة غير متواجد حالياً
صاحبة الموضوع
رقـــم العضويـــة : 81
تــاريخ التسجيـل : Nov 2018
العــــــــمـــــــــر :
الــــــدولـــــــــــة :
الــــــمدينـــــــــة :
الحالة الاجتماعية : متزوجة
الـــــوظيفـــــــــة : طالبة
المشاركـــــــــات : 169 [+]
الأصـــــدقـــــــــاء : 0
عــدد الـــنقــــــاط : 10
4 طرق بسيطة هتساعدكِ تبطلى جز على أسنانكِ وانتِ نايمه

4 طرق بسيطة هتساعدكِ تبطلى جز على أسنانكِ وانتِ نايمه




طرق بسيطة هتساعدكِ تبطلى جز على أسنانكِ وانتِ نايمه


طرق بسيطة هتساعدكِ تبطلى جز على أسنانكِ وانتِ نايمه


الجز على الأسنان ليلا مشكلة شائعة الحدوث عند كثير من الناس، وقد يسبب الجز على الأسنان تدميرا للمينا بعد فترة دون علاج.

إن الجز على الأسنان بشكل منتظم ليلا قد يؤدي إلى الإضرار بالأسنان بشكل عام والتسبب فى مضاعفات مثل الصداع الدائم أو ألم فى الفك عند الاستيقاظ أو فى الحالات الشديدة يؤدى إلى تكسر الأسنان وتهالك المينا، وزيادة ألم الأسنان وحساسيتها.

هناك طرق معينة لوقف الجز على الأسنان في الليل، وهذه العلاجات يمكن أن تساعد على منع المزيد من الضرر لأسنانك:
طرق بسيطة هتساعدكِ تبطلى جز على أسنانكِ وانتِ نايمه
الجز على الاسنان
1- ارتداء واقى الفمواقيات الفم هي أفضل حل لوقف الجز على الأسنان في الليل، لأنها تعمل بشكل فعال على وقف الضغط على الأسنان مما يحافظ على المينا.
طرق بسيطة هتساعدكِ تبطلى جز على أسنانكِ وانتِ نايمه
2- الابتعاد عن الضغوط والتوتريعتبر الإجهاد أحد العوامل الرئيسية التي تؤدى إلى الجز على الأسنان، يمكن أن يساعدك التأمل وممارسة الرياضة واليوجا ونمط النوم المناسب في تخفيف التوتر، يجب عليك أيضا مراقبة النظام الغذائي الخاص بك من أجل الحد من التوتر أيضا.
طرق بسيطة هتساعدكِ تبطلى جز على أسنانكِ وانتِ نايمه
طرق وقف الجز على الاسنان

3- زيادة كمية الكالسيوم

الكالسيوم ضرورى جدا لصحة الأسنان، وهو مطلوب أيضا للحفاظ على قوة العضلات بشكل سليم والجهاز العصبى الصحى، تناول الحليب ومنتجات الألبان والمكسرات والقرنبيط والملفوف والسبانخ والسمك غنية بالكالسيوم والمغنيسيوم.
طرق بسيطة هتساعدكِ تبطلى جز على أسنانكِ وانتِ نايمه
واقى الاسنان
4- تدريب أسنانك نهارا على عدم الجز

أفضل طريقة لتجنب تطور الجز على الأسنان هى تدريب نفسك على عدم الجز على الأسنان، حاول أن تبقى منتبهاً خلال النهار ، حاول وضع لسانك بين أسنانك لمنع نفسك من الجز على الأسنان.

طرق بسيطة هتساعدكِ تبطلى جز على أسنانكِ وانتِ نايمه



المصدر : منتدي اميرتي - من قسم: صحة الاسره


  آخر موآضيع  »  انسة قهوة  

  توقيع » انسة قهوة  
رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
4, نايمه, هتساعدكِ, وانتِ, أسنانكِ, بسيطة, تبطلى, جز, طرق, على


يشاهد : 1 ( عضوة 0زائرة 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 03:50 PM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس وجهة نظر الموقع