آخـر مواضيع المنتدى








خصآئص التسجيـل رفـع الصـور
العودة   منتدي اميرتي > المنتديات الاسرية > رعاية الام والطفل > مرحلة الحمل والولاده

مرحلة الحمل والولاده قسم خاص بالحوامل.. الحمل والولاده وارشادات ونصائح هامه.



إضافة رد  المفضلة
:0   المشاهدات :249
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 04-08-2019
الصورة الرمزية انسة قهوة
انسة قهوة
عضوة فى اميرتى
انسة قهوة غير متواجد حالياً
صاحبة الموضوع
رقـــم العضويـــة : 81
تــاريخ التسجيـل : Nov 2018
العــــــــمـــــــــر :
الــــــدولـــــــــــة :
الــــــمدينـــــــــة :
الحالة الاجتماعية : متزوجة
الـــــوظيفـــــــــة : طالبة
المشاركـــــــــات : 169 [+]
الأصـــــدقـــــــــاء : 0
عــدد الـــنقــــــاط : 10
اطعمة لنمو قلب الجنين وعظامه مهم تناولها

اطعمة لنمو قلب الجنين وعظامه مهم تناولها


اطعمة لنمو قلب الجنين وعظامه مهم تناولها
اطعمة لنمو قلب الجنين وعظامه مهم تناولها






الحامل يجب ان تتغذى تغذية سليمة اثناء الحمل لنمو الجنين وكى ينمو الجنين سليم مكتمل النمو يجب ان تركز الحامل على بعض الاطعمة وبعضها يساعد على نمو قلب الجنين وعظامه وتقويتها وخصوصا ان الجنين يتغذى على مخزونك الذى قد يكون ضعيفا تعرفي علي اطعمة لنمو قلب الجنين وعظامه مهم تناولها .
اطعمة لنمو قلب الجنين وعظامه مهم تناولها

سوء تغذية الام قد يعيق نمو الجنين وخصوصا العظام والقلب والمخ ايضا نقدم لك بعض الاطعمة لنمو قلب الجنين وعظامه


اطعمة مهمة لتكوين انسجة قلب الجنين

ان اتباع نظام صحى متوازن يجعل القلب ينمو بطريقة سليمة ويعتمد هذا النظام على الحبوب مثل البقوليات والقمح الكامل والشوفان والبليلة
– ايضا يعتمد هذا النظام على تناول البروتينات الخالية من الدهون والخضروات الورقية الخضراء والاطعمة التى تحتوى على معادن مفيدة مثل الكالسيوم والفسفور والثيامين والنحاس لانها مهمة فى تطوير ونمو قلب الجنين ومن مصادها الغذائية
الثيامين : يوجد فى معظم منتجات اللحوم والبسلة والشوفان
النحاس : يوجد فى الكبة البقرى والكاجو والفاصوليا والمشروم
الفوسفور : يوجد بالحليب والاسماك ويجب على الحامل تناول مالا يقل عن 700 ملجرام يوميا من الفوسفور
الكالسيوم : يوجد بمنتجات الالبان والسمسم والاسماك والخضروات الورقية الخضراء ويجب ان تحصل الحامل على 1000 مليجرام يوميا منه

الاطعمة التى يجب تجنبها لسلامة قلب الجنين

يجب على الام تجنب بعض الاطعمة التى تعيق نمو القلب للجنين بطريقة سليمة مثل الكافيين القهوة والشاى والمشروبات الغازية والصوديوم الموجود بالملح واللحوم المصنعة والكوليسترول الضار الموجود بالدهون الضارة لذلك يجب تقليل كمية الدهون الضارة مثل المقليات ودهون اللحوم

هل تعلمى ايتها الحامل

قلب جنينك يستمر فى النمو بعد الولادة لذلك احرصى على تناول طعام صحى اثناء الرضاعة وايضا عند ادخال الطعام له ادخلى له الفول والمكسرات والخضروات والفاكهة والحبوب الكاملة و منتجات الالبان

الاطعمة اللازمة لنمو عظام الجنين

يحتاج الجنين لنمو عظامه الى عناصر غذائة معمة وفيتامينات مثل :
الكالسيوم المهم لبناء العظام واذا لم تتغذى الام جيدا من الكالسيوم سيضعف قواها وسيتغذى الجنين على مخزون الكالسيوم لديها ويكون عظامه ضعيفة لضعف المخزون كما انها قد تضعف اسنانها وعظامها وتصاب بالهشاشة
– فيتامين د المهم لبناء العظام ايضا والموجود بالشمس وصفار البيض وبعض الاطعمة المدعمة بفيتامين د والسلمون الكبدة البقرى والتونة وفيتامين د مهم لامتصاص الكالسيوم وقلة فيتامين د يؤدى الى لين العظام


– البوتاسيوم الموجود بالزبادى والموز وغيرهم من الاطعمة والمهم لبناء العظام ايضا
ولا تنسى ايتها الحامل ان شرب المياه الغازية مثل الكولا تقلل نسبة الكالسيوم بجسمك وتضعف العظام والاسنان وقد تؤخر ظهور الاسنان عند طفلك بعد ولادته






المصدر : منتدي اميرتي - من قسم: مرحلة الحمل والولاده


  آخر موآضيع  »  انسة قهوة  

  توقيع » انسة قهوة  
رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
قلب, لنمو, مهم, وعظامه, الجنين, اطعمة, تناولها


يشاهد : 1 ( عضوة 0زائرة 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 12:58 PM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس وجهة نظر الموقع