آخـر مواضيع المنتدى








خصآئص التسجيـل رفـع الصـور
العودة   منتدي اميرتي > اقسام الاناقة والجمال > الرجيم والرشاقة > زيادة الوزن والتخلص من النحافة

زيادة الوزن والتخلص من النحافة انظمة وبرامج غذائية صحية لزيادة الوزن, زيادة الوزن للاطفال, زيادة الوزن في رمضان, انظمة وبرامج زيادة الوزن للسيدات, طرق زيادة الوزن, جدول غذائي لزيادة الوزن, تمارين اليوجا, الكارديو, الأيروبيك.



إضافة رد  المفضلة
:0   المشاهدات :681
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 12-14-2018
الصورة الرمزية ام البنات
ام البنات
عضوة فى اميرتى
ام البنات غير متواجد حالياً
صاحبة الموضوع
رقـــم العضويـــة : 58
تــاريخ التسجيـل : Jul 2018
العــــــــمـــــــــر :
الــــــدولـــــــــــة :
الــــــمدينـــــــــة :
الحالة الاجتماعية : متزوجة
الـــــوظيفـــــــــة : طالبة
المشاركـــــــــات : 156 [+]
الأصـــــدقـــــــــاء : 0
عــدد الـــنقــــــاط : 10
إذا كنت تعانين من النحافة.. 7 أطعمة صحية لزيادة حجم الأرداف بدون أدوية

إذا كنت تعانين من النحافة.. 7 أطعمة صحية لزيادة حجم الأرداف بدون أدوية



إذا كنت تعانين من النحافة.. أطعمة صحية لزيادة حجم الأرداف

إذا كنت تعانين من النحافة.. أطعمة صحية لزيادة حجم الأرداف


تسعى بعض السيدات لزيادة حجم الأرداف وخصوصا النحيفات اللاتى يعانين من هذه المشكلة وتسبب لهن الإحراج، فالبعض منهن يلجأ للأدوية والبعض الآخر للتمارين الرياضية التى تساعد على شد العضلات وزيادة حجم الأرداف.
هناك بعض الأطعمة الصحية التى تساعد على زيادة حجم الأرداف ومنها:
إذا كنت تعانين من النحافة.. أطعمة صحية لزيادة حجم الأرداف
1:المكسرات
تحتوى على نسبة كبيرة من الدهون الصحية والفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعمل على زيادة حجم الارداف كما انها تقلل من مستويات الكولسترول وأبرزهم( الفتق، اللوز، الكاجو).
إذا كنت تعانين من النحافة.. أطعمة صحية لزيادة حجم الأرداف
2:البيض
من أبرز الاطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من البروتينات التى تعمل على بناء العضلات، وزيادة حجم الارداف وتناسقها مع الجسم ، وذلك مع ممارسة التمارين الرياضية.
إذا كنت تعانين من النحافة.. أطعمة صحية لزيادة حجم الأرداف


3:السمك
وهو من أفضل الاطعمة الصحية التى تحتوى على نسبة عالية من الاحماض الدهنية اوميجا 3 ، ومنها سمك( السلمون، التون، البلطى)، مما تعمل على زيادة حجم الارداف.
إذا كنت تعانين من النحافة.. أطعمة صحية لزيادة حجم الأرداف


4:الدجاج.
تحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية الذى يساعد على زيادة الوزن وخصوصا الارداف.

إذا كنت تعانين من النحافة.. أطعمة صحية لزيادة حجم الأرداف
5:دقيق الشوفان

وهو من أفضل الأطعمة التى يتم تناولها فى وجبة الافطار وتساعد على زيادة كتلة العضلات والأرداف.
إذا كنت تعانين من النحافة.. أطعمة صحية لزيادة حجم الأرداف

6:السبانخ، من الخضراوات المغذية التى تحتوى على نسبة كبيرة من الحديد والفيتامينات الاخرى، التى تساعد على خفض مستويات الكولسترول ويعمل على زيادة حجم الأرداف.


إذا كنت تعانين من النحافة.. أطعمة صحية لزيادة حجم الأرداف


7: الافوكادو
وهو مصدر جيد بالبروتين والدهون الصحية والبوتاسيوم والألياف والأحماض الامينية التى تعمل على تعزيز صحة الجسم وحمايته من الامراض كما انه يعمل على زيادة حجم الأرداف.


إذا كنت تعانين من النحافة.. أطعمة صحية لزيادة حجم الأرداف



المصدر : منتدي اميرتي - من قسم: زيادة الوزن والتخلص من النحافة


  آخر موآضيع  »  ام البنات  

رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
7, كنت, لزيادة, من, أدوية, أطعمة, إذا, النحافة.., الأرداف, بدون, تعانين, حجم, صحية


يشاهد : 1 ( عضوة 0زائرة 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 04:20 PM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس وجهة نظر الموقع