آخـر مواضيع المنتدى








خصآئص التسجيـل رفـع الصـور
العودة   منتدي اميرتي > اقسام الاناقة والجمال > الرجيم والرشاقة > طرق التخسيس وانقاص الوزن

طرق التخسيس وانقاص الوزن انظمة وبرامج غذائية صحية للتخسيس وانقاص الوزن, طرق التخسيس, انظمة غذائية للرجيم, تخسيس الارداف, انظمة غذائية للحامل, صيامى للتخسيس, انظمة غذائية للرجيم في رمضان, برامج غذائية حسب فصيلة الدم.



إضافة رد  المفضلة
:2   المشاهدات :2068
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 04-25-2018
الصورة الرمزية فتاة انيقة
فتاة انيقة
عضوة فى اميرتى
فتاة انيقة غير متواجد حالياً
صاحبة الموضوع
رقـــم العضويـــة : 18
تــاريخ التسجيـل : Mar 2018
العــــــــمـــــــــر :
الــــــدولـــــــــــة : مصر
الــــــمدينـــــــــة : القاهرة
الحالة الاجتماعية : متزوجة
الـــــوظيفـــــــــة : خريجة
المشاركـــــــــات : 568 [+]
الأصـــــدقـــــــــاء : 1
عــدد الـــنقــــــاط : 10
ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام

ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام


ريجيم ينقص كيلو جرام في أيام

بسم اللـه الرحمن الرحيــم

السلام عليكم ورحمه اللـه وبركاته

ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام

كيفكم يأحلى بنوووتات وايش اخباركم..؟؟

الكل جرب انواع واشكال من الريجيمات والحميات
بعضها مفيد والأخر ضار وبعضها سريعه وبرضو الاخر بطي

انـا اليوم جبت لكم دااايت سريع ونتايجو روعه

طبعا الدايت هذا يتبعو نجمات هوليود قبل المناسبات الكبيره والحفلات

يعني الي عندها مناسبه او حفله قريبه

تتبع النظام الي حقولو وان شاءاللـه تبان نتايجو باقرب وقت ممكن




اليوم الاول : اي صنف البان منزوع الدسم ( لبن زبادي - لبن حليب - لبن رايب -جبن قريش )+خيار او خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدات جبن قريش+خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي علي 3 او 5 وجبات وباي كميه تريدين .


ريجيم ينقص كيلو جرام في أيام

اليوم الثاني : فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه تريدين ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب ).


اليوم الثالث : مثل الاول .


اليوم الرابع : مثل الثاني .


اليوم الخامس : اي صنف بروتين (سمك او دجاج او لحوم او بيض ) +خيار او خس طول اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل( سمك مع خيار )
علي 3 وجبات واي كميه تريدين.


اليوم السادس : خضروات مسلوقه في ماء فقط دون اي شوربه او مكعبات ويمكنك وضع التوابل والملح كما تريدين ووزعيها علي 3 او 5 وجبات
ماعدا (البطاطس والبطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات).


اليوم السابع : فواكه مشكله ماعدا ال5 الممنوعين طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات وباي كميه .

اليوم الثامن : مثل الاول .

اليوم التاسع : سلطه خضراء طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه .

اليوم العاشر: مثل الثاني.
بعد انتهاء اليوم العاشر يكون راحه لمدة يووووم واحد


التعليمات
1- ممنوع السكر تماما (ممكن سكر دايت مع الشاي او القهوة )
2- شرب الماء كما تحبين في اي وقت الافضل يكون 12 كاسه في اليوم
3- عصير الليمون فقط مسموح به في او وقت دون سكر والشاي الاخضر
4-الرياضه على حسب انواعها (المشي -ايروبيك-على جهاز السير- تمارين البطن)

الي تطبق النظام تبعي ان شاءاللـه بعد 10 ايام راح تنزل 8 كيلو او اكتر

على حسب الهم والنشاااط


تحياااتي

مومو


ريجيم ينقص كيلو جرام في أيامريجيم ينقص كيلو جرام في أيامريجيم ينقص كيلو جرام في أيام


ريجيم ينقص كيلو جرام في أيام




المصدر : منتدي اميرتي - من قسم: طرق التخسيس وانقاص الوزن


  آخر موآضيع  »  فتاة انيقة  

رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : ( 2 )  
قديم 04-25-2018
الصورة الرمزية قلبى ملك ربى
قلبى ملك ربى
عضوة فى اميرتى
قلبى ملك ربى غير متواجد حالياً
رقـــم العضويـــة : 11
تــاريخ التسجيـل : Feb 2018
العــــــــمـــــــــر :
الــــــدولـــــــــــة :
الــــــمدينـــــــــة :
الحالة الاجتماعية :
الـــــوظيفـــــــــة : طالبة
المشاركـــــــــات : 499 [+]
الأصـــــدقـــــــــاء : 1
عــدد الـــنقــــــاط : 12

  رقم المشاركة : ( 3 )  
قديم منذ 4 أسابيع
حسناء دراز
عضوة فى اميرتى
حسناء دراز غير متواجد حالياً
رقـــم العضويـــة : 84
تــاريخ التسجيـل : Dec 2018
العــــــــمـــــــــر :
الــــــدولـــــــــــة : مصر
الــــــمدينـــــــــة : مصر
الحالة الاجتماعية : متزوجة
الـــــوظيفـــــــــة : طالبة
المشاركـــــــــات : 3 [+]
الأصـــــدقـــــــــاء : 0
عــدد الـــنقــــــاط : 10

تظهر العديد من الدراسات أن ثلاثة أكواب قهوة يوميًا تقدم فوائد صحية ، فأنت لا تؤذي نفسك بفنجان أو اثنين أيضًا ، إلا إذا وجدت أن ترطيب جسمك أو نومك أو تركيزك يعاني.
تحذير واحد كبير جدير بالذكر: هذه قهوة سوداء. لا كريم. بدون سكر. لا يوجد موكا لاتيه ماكياتو مزدوج مع سوط وبعض أعشاب من الفصيلة الخبازية الصغيرة. ولا مخفوق الحليب المعبأ يتنكر على أنه "قهوة" أيضًا.
إذا كانت القهوة تحفزك على الخروج وممارسة الرياضة ، فستساعدك على إنقاص الوزن. وإذا كنت تشربه باللون الأسود وباعتدال ، فبدلاً من تناوله بالسعرات الحرارية وفي كوب جامبو ، لن تلحق أي ضرر بمحيط الخصر لديك.


  آخر موآضيع  »  حسناء دراز  

رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
10, 8, في, كيلو, ينقص, أيام, جرام, ريجيم


يشاهد : 1 ( عضوة 0زائرة 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 06:18 AM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس وجهة نظر الموقع